Att träna upp sin förmåga att vara närvarande i nuet, och kunna distansera sig från tankar och föreställningar, är en allt mer central förmåga hos dagens ledarskap. Att träna mindfulness genom meditationer hjälper oss att öka vår uppmärksamhet inåt; våra tankar, känslor och kroppsliga sensationer. Fördelar med detta är saker som:
- Vi kan uppmärksamma när vi hamnat i negativa tankemönster om oss själva, och enklare kunna göra ett aktivt val att byta mot ett mer hjälpsamt och konstruktivt tankemönster
- Vi kan uppmärksamma känslor som finns i kroppen och använda dem för att ta beslut som är hjälpsamma för oss och för dem vi leder
- Vi kan uppmärksamma föreställningar vi bär om oss själva, om andra och om den aktuella situationen, och som styr vårt agerande och vad vi fokuserar på. Genom starkare närvaro mot våra föreställningar kan vi släppa taget, se mer klarsynt, och finna ett mer kreativt och utvecklande agerande i aktuell situation.
- Vi kan uppmärksamma om vi blivit distraherade från vårt tänkta fokus, exempelvis att lyssna på vad en medarbetare berättar, och snabbare skifta tillbaka mot det vi behöver fokusera på just nu.
Consimity kan hjälpa organisationer, ledare och ledningsteam med saker som:
- Inspirationsföreläsning om vad Mindfulness är och hur man kan integrera detta i sin vardag
- Vägledda mindfulness övningar
Consimity samarbetar med Hultman Psykologi i vår gemensamma ambition att sprida Mindfulness inom organisationer, för ett närvarande och medvetet ledarskap. Kontakta oss för en dialog om hur vi kan hjälpa er.